Відкрийте для себе унікальний метод "Спіральне Розгортання" – йогу, яка природно зміцнює м'язи, покращує поставу та відновлює внутрішню гармонію вашого тіла.
Розвіюємо поширені упередження та розкриваємо справжню силу йоги для українців
Реальність: Наш метод "Спіральне Розгортання" активно зміцнює м'язи кора, покращує витривалість та формує стійку мускулатуру через динамічні послідовності.
Реальність: Починаємо з будь-якого рівня підготовки. Програма "Гірський Потік" адаптується під ваші можливості та поступово розвиває силу і координацію.
Реальність: Спеціально розроблено для офісних працівників та міських жителів. Ефективні вправи для компенсації сидячого способу життя.
Правильне харчування підсилює ефект від йога-практик, забезпечуючи м'язи необхідною енергією та поживними речовинами для відновлення.
Комплексні вуглеводи та якісні білки для стійкої енергії протягом практики та швидкого відновлення м'язових волокон.
Продукти з омега-3 та антиоксидантами знижують запалення, прискорюють регенерацію тканин після інтенсивних асан.
Оптимальний водний баланс підтримує еластичність м'язів та ефективність детоксикації через дихальні практики.
Спеціально розроблені практики для компенсації негативних наслідків сидячої роботи та зміцнення ослаблених м'язових груп
1-2 години сидінню щодня
М'які розігріваючі практики, базові асани для активації кровообігу та пробудження м'язів спини і шиї.
4-6 години сидіння щодня
Цільові послідовності для зміцнення м'язів кора, розкриття грудного відділу та відновлення природних вигинів хребта.
8+ років сидячої роботи
Комплексна терапевтична практика для відновлення м'язового балансу, зміцнення глибоких стабілізаторів та компенсації деформацій.
Кожен вік має свої переваги у йозі. Наш підхід враховує природні зміни тіла та максимізує потенціал для зміцнення здоров'я.
Фокус на профілактиці: зміцнення м'язового корсета для підтримки активного способу життя, формування правильних рухових стереотипів та підготовка тіла до майбутніх навантажень.
Компенсація професійних деформацій: відновлення природної постави, зміцнення ослаблених м'язових груп, покращення гнучкості та мобільності хребта.
Збереження та відновлення: підтримка щільності кісткової тканини через навантажувальні асани, покращення координації та балансу, збереження рухливості і сили.
Унікальна авторська методика, що поєднує стародавню мудрість йоги з сучасним розумінням біомеханіки тіла
Пробудження глибоких м'язів через дихальні практики
Рухи по спіралі для рівномірного зміцнення всіх м'язових волокон
Об'єднання ізольованих рухів у функціональні ланцюги
Закріплення нових рухових патернів у повсякденному житті
Спіральні рухи активують найбільшу кількість м'язових волокон одночасно, покращують координацію між різними м'язовими групами та сприяють розвитку функціональної сили. Цей підхід базується на принципах кінетичних ланцюгів та фасціальних зв'язків у тілі людини.
Структуровані програми різного рівня складності для поступового зміцнення тіла та покращення самопочуття
Початковий рівень • 4 тижні
Середній рівень • 8 тижнів
Просунутий рівень • 12 тижнів
Реальні результати наших клієнтів: зміцнення м'язів спини, відновлення природних вигинів хребта та покращення загального самопочуття
Виміряно через тести функціональної сили за 8 тижнів практики
Середній показник виправлення кута нахилу голови вперед
Покращення рухливості у всіх відділах хребетного стовпа
87% клієнтів відзначають менше напруження в кінці робочого дня
Глибокі дихальні практики нормалізують роботу нервової системи
Правильна постава позитивно впливає на самооцінку та харизму
"Після 6 місяців роботи в офісі почала відчувати постійне напруження в шиї та плечах. Програма 'Потік' у UmeYóqaris не тільки допомогла позбутися дискомфорту, але й значно покращила мою поставу. Тепер я відчуваю себе вище, впевненіше, і мої колеги постійно питають, що я змінила. Спіральні рухи спочатку здавались незвичними, але саме вони дали найкращий результат для зміцнення м'язів."
— Олена М., 34 роки, менеджер проектів
Почніть свій шлях до здорового та сильного тіла вже сьогодні. Наша команда професіоналів допоможе вам обрати ідеальну програму та супроводжуватиме на кожному етапі трансформації.
Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з Політикою конфіденційності та Умовами використання